首こり・肩こりに悩む30歳代〜50歳代の男性、女性ともに必見！
ボディメイク初心者でも失敗しないパーソナルトレーニングの選び方を徹底解説！

▼なぜ“パーソナル”が必要なのか？一般ジムとの違いとは？

①自分に合った運動を専門家がサポート

パーソナルトレーニングは、専門資格を持つトレーナーが個々の体質・目的に合わせた運動や食事指導をマンツーマンで行うサービスです。
一般的なフィットネスクラブでは自主トレーニングが中心のため、正しいフォームや適切な負荷が分からず、成果を実感しにくいという悩みを抱える方も少なくありません。
一方で、パーソナルトレーニングでは姿勢や動作の癖を確認したうえで、身体の使い方を根本から修正します。
特にデスクワークによる首・肩こり、猫背や反り腰などの不調に対して、個別にアプローチできる点が特長です。

②パーソナルトレーニングの効果とは？

１、姿勢改善と不調の軽減
正しい身体の使い方を習得することで、姿勢が整い、肩こりや腰痛といった慢性的な不調が軽減される傾向にあります。
これは、30〜50代の多くの方が抱える「疲れやすさ」や「不定愁訴（原因が明確でないこと）」といった課題への有効なアプローチです。

２、ボディメイク・ダイエット
プロの指導によるトレーニングと食事管理により、脂肪燃焼と筋肉量のバランスを最適化。
リバウンドしにくい身体づくりが可能です。
実際、週1〜2回のパーソナルセッションを3ヶ月以上継続した方の多くが、体脂肪率の減少やウエストサイズの変化を実感しています（※自社顧客アンケートより）。

３、習慣化による心身の変化
定期的な運動習慣は、身体的な変化だけでなく、メンタルにも好影響を与えます。
運動によって分泌されるセロトニンは、ストレスの軽減や集中力の向上に役立ち、仕事でのパフォーマンス向上や気持ちの安定にもつながります。

▼どんなジムを選べばいい？選び方5つのポイント

１、専門性のあるトレーナーが在籍しているか
資格を持つトレーナーが在籍しているかを確認しましょう。「NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー）」や「JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会認定）」などの資格は、一定の専門性の証です。
詳細はNSCA JAPANやJATI公式サイトをご覧ください。
ちなみに自慢ですが、私は柔道整復師の資格を保有しております！！

２、初回体験やカウンセリングが充実しているか
初回の体験セッションやヒアリングの充実度は、信頼できるジムかどうかを判断する大きなポイントです。
とくに肩こりや慢性疲労といった「体感的な悩み」に関しては、カウンセリング力の高さが重要です。

３、通いやすい立地・予約の柔軟性
継続のカギは「通いやすさ」。
駅から近い、職場や自宅からアクセスしやすいジムを選ぶことは、習慣化への大きな第一歩です。
茗荷谷は丸ノ内線沿線にあり、文京区内でも落ち着いた環境で利便性に優れたエリアです。

４、わかりやすい説明と質の高いフィードバック
自分の身体の状態を丁寧に言語化し、改善方法までわかりやすく伝えてくれるジムは信頼性が高いです。毎回のセッションでのフォーム修正やアドバイスが、継続的な成果に直結します。

５、料金体系とサポート内容の透明性
月額制、回数券、単発利用など、柔軟なプラン設計がされているかどうかも確認しましょう。
また、食事サポートや生活習慣指導などが含まれているかも要チェック。
出張や多忙な時期がある方には回数券タイプが便利です。

▼まとめ：理想のジム選びが、理想の身体をつくる第一歩

30〜50代の多くが抱える身体の不調や体型の悩みは、自己流の運動や短期的なダイエットではなかなか改善しません。
だからこそ、専門性のあるトレーナーと一緒に取り組むパーソナルトレーニングが効果的です。
正しい選び方を知り、自分に合った環境を選ぶことが、「継続できる＝結果が出る」最大のポイント。
茗荷谷の落ち着いた環境も、継続しやすさを後押ししてくれます。
健康と理想のボディを手に入れたい方へ。

「今まで何をしても続かなかった…」という方こそ、まずは一度ご相談ください。
ご相談はこちらまで👇
https://lin.ee/zDOLWFI