機能改善 記事一覧
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更年期の不安定な気分を運動で改善｜気分安定と体力向上のための実践プログラム
2025.08.12「最近、ちょっとしたことでイライラしてしまう」「気分が落ち込む日が増えた」「体が重くて動くのがつらい」…更年期に差し掛かる40代後半から50代にかけて、多くの女性がこうした変化を感じます。 実はこれらは単なる「年齢のせい」ではなく、ホルモン… -
疲れやすい・栄養不足・筋力低下を感じるあなたへ｜疲れにくい体を作る筋力＆栄養のWアプローチ
2025.08.12「最近、階段を上がるだけで息が切れる」「夕方になると頭がぼんやりして集中力が続かない」——こうした“疲れやすさ”は、年齢のせいだけではありません。背景には栄養不足と筋力低下が同時に進んでいるケースが多くあります。 本記事では、厚生労働省やス… -
【機能改善】反り腰は筋トレで治る！2025年秋から始める正しい姿勢への道
2025.08.10今年こそは反り腰を治して、2025年の秋を軽やかに過ごしませんか？ 「気がついたら腰が痛い」「お腹が出ているように見える」「ヒールを履くとすぐに疲れる」 これらは、もしかしたら反り腰が原因かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前傾し、腰のカー… -
即効性抜群！浮腫み解消の秘訣を大公開
2021.06.18柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ こちらの記事では ・栄養と浮腫みの関係性 ・生活習慣と浮腫みの関係性 ・ストレスと… -
「身体重視」の機能改善と効果的なトレーニング
2021.06.18柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ こちらの記事では ・トレーニング効果を最大にする方法 ・機能改善がもたらすメリット… -
体幹トレーニングの魅力！美しい姿勢と引き締まった腹筋を手に入れる方法
2021.06.18柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ こちらの記事では ・体幹を使って健康的な身体を手に入れる方法 ・効果的な姿勢改善方…