トレーニング 記事一覧
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姿勢改善でゴルフ飛距離アップ！40代男性向け筋トレメソッド
2025.08.12「若い頃は200ヤード越えが当たり前だったのに…」40代になると、飛距離が落ちる・スイングが安定しない・腰や肩が痛くなる、といった悩みを持つゴルファーが増えます。この背景には、筋力低下・姿勢崩れ・柔軟性の低下といった、年齢に伴う身体的変化が… -
【30代・40代向け】秋に始めるボディメイク！健康的に痩せるための筋トレ術
2025.08.11秋は運動を始めるのに絶好の季節。涼しい気候で体を動かしやすく、食材も豊富。30代・40代の方にとって、効率的かつ健康的に痩せるための“ベストシーズン”です。 この記事では、代謝や体調が変化しやすい30〜40代が、秋から始めるボディメイクの具… -
筋トレ初心者必見｜秋〜冬のモチベ維持術【実行テンプレ&週2メニュー】
2025.08.11秋〜冬は日照時間と気温の変化で、気分が落ちやすく習慣が途切れやすい時期。本記事は、初心者でも“続く”仕組みづくりと最低限で効くメニューに絞って解説します。 なぜ秋にモチベが下がりやすい？ 日照時間↓ → 体内時計が後ろ倒しになり、眠気や気分… -
ボディメイクとは？ダイエットとの違いなど
2023.03.27柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ 今回の記事について ・ボディメイクをしたいけれどやり方がわからない ・理想の身体は… -
部位ごとのトレーニングについて
2021.06.18柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ まず先にお伝えしたいのが、フィットネス業界では部位ごとのトレーニング法を通称「分割… -
脚痩せのやり方について
2021.06.18柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ こちらの記事では ・なぜ脚が太くなるのか？ ・足を痩せさせるには？ ・むくみを解消… -
「身体重視」の機能改善と効果的なトレーニング
2021.06.18柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ こちらの記事では ・トレーニング効果を最大にする方法 ・機能改善がもたらすメリット… -
体幹トレーニングの魅力！美しい姿勢と引き締まった腹筋を手に入れる方法
2021.06.18柔道整復師の資格を取得し身体のことについて学びつつ、自身でもボディメイクの大会に出場した経験を活かして、現在パーソナルトレーナーとして活動中のYuyaです！ こちらの記事では ・体幹を使って健康的な身体を手に入れる方法 ・効果的な姿勢改善方…